★★★★★
★★★★★
Fick tips om den här av min fysioterapeut för att lindra min hälsporre och stela fotleder. Stretchövningarna är enkla men effektiva, och brädan känns robust!
L
LennartVerifierat köp
Justerbar lutning för vad, hälsena och fotled
Stretch- & rörlighetsbräda för underkroppen
- Justerbar lutning för olika stretchnivåer
- Stabil yta för kontrollerad stretch
- För vad, hälsena och fotled
- Passar rehabträning och rörlighet
- Klarar belastning upp till 110 kg
Välj antal
I lager – skickas inom 1–2 vardagar
Fri frakt inom Sverige
30 dagars öppet köp
Svenskt företag
Säker och krypterad betalning i kassan
Ställ brädan på golvet och välj en låg lutning. Ställ foten på den lutande ytan med hälen kvar mot underlaget. För kroppen långsamt framåt tills du känner en stretch i vad och hälsena. Håll 20–30 sekunder och upprepa. Öka lutningen i takt med att rörligheten förbättras. Brädan kan även användas för enklare balans- och rörlighetsövningar.
Strama vader, stel hälsena eller smärta under hälen märks ofta tydligast vid de första stegen på morgonen eller efter att ha suttit still länge. Vid hälsporre, plantar fasciit eller benhinneinflammation blir rörligheten i underbenet ofta begränsad, vilket påverkar både gång, träning och hur belastningen fördelas över fot och knä.
Brädan placeras på golvet och foten ställs på den lutande ytan medan hälen hålls mot underlaget. När kroppen förs framåt skapas en stretch i vadmuskulaturen och hälsenan. Den justerbara lutningen gör att du kan börja med en lägre vinkel och öka i takt med att rörligheten förbättras.
Används ofta vid
- rörlighetsträning för vad och hälsena
- rehab efter underbensbesvär
- balansövningar och uppvärmning
- stelhet efter promenader eller löpning
Brädan är ett träningsredskap och ersätter inte medicinsk bedömning.
Justerbar lutning i flera lägen.
Stabil, halkhämmande yta.
Max belastning: 110 kg.
Portabel – lätt att flytta och förvara.
Stabil, halkhämmande yta.
Max belastning: 110 kg.
Portabel – lätt att flytta och förvara.
Fri frakt inom Sverige. Vi skickar inom 1–2 vardagar, leverans 2–5 vardagar. 30 dagars öppet köp – läs mer om retur.
Vanliga frågor
Bra att veta
Den används för att stretcha vad och hälsena, vilket ofta ingår i rehab vid hälsporre, plantar fasciit och benhinnebesvär. Rådgör med fysioterapeut vid besvär.
Börja med den lägsta lutningen och öka successivt i takt med att rörligheten förbättras.
Upp till 110 kg.
Recensioner
Vad kunderna säger
★★★★★
★★★★★
4.8/5 · 5 recensioner
★★★★★
★★★★★
Löptränar mycket inför halvmaran och mina hälsenor brukade kännas stela varje morgon. Nu stretchar jag på den här varje dag och det har gett bra resultat.
S
SofiaVerifierat köp
★★★★★
★★★★★
Köpte denna för att hjälpa mot stelhet i vader och hälsenor. Det tog några dagar att komma in i rutinen men nu använder jag den varje kväll. Märker skillnad!
D
DavidVerifierat köp
★★★★★
★★★★★
Klubben har köpt en sån här bräda till gymmet. Robust och bra – vi önskar bara en övningsbank eftersom vi är många olika användare.
U
Ulla-BrittVerifierat köp
Fri frakt
Inom Sverige, alltid.
30 dagars öppet köp
Passar det inte? Skicka tillbaka.
Svenskt företag
Kundservice på vardagar.
Säker betalning
Krypterad kassa via Shopify.
Passar ihop med
